Você já ouviu sobre, ou calculou o seu IMC? Para quem não sabe do que se trata, o IMC significa Índice de Massa Corporal, e serve para avaliar o peso do indivíduo em relação à sua altura, indicando se está dentro do peso ideal, através de índices estabelecidos pela Organização Mundial da Saúde.Mas será que o índice é eficiente na avaliação de um indivíduo isolado? Ou serve para avaliar uma população? O IMC é usado na avaliação de uma população, e já está ultrapassada a utilização deste método para avaliar um indivíduo, uma vez que profissionais da área buscam hoje um atendimento individualizado. Um exemplo é o de um atleta com 1,8m de altura pesando 115kg, com uma estrutura muscular bem elevada e baixíssima gordura corporal, qual será o resultado? De acordo com o IMC este atleta está na classificação de OBESIDADE. Muito ineficiente, não é mesmo?!Vamos deixar de lado esse IMC e vamos falar agora sobre a Composição Corporal, método utilizado para demostrar isoladamente a composição do corpo, separando gordura corporal, musculatura, água e massa óssea, assim podendo ter um diagnóstico preciso em relação ao peso real.Quando sabemos exatamente o quanto temos de gordura, conseguimos inicialmente diagnosticar, a partir desses dados traçar uma meta e acompanhar a evolução. Quantas pessoas não reclamam de flacidez, ou do efeito sanfona após terem feito um dieta restrita, ai vem à pergunta: Será que foi eliminado somente gordura? Muitas pessoas me procuram com essas insatisfações em tratamentos feitos anteriormente, no qual não conhecem sua real composição corporal.Esqueça o peso total ou quantos quilos quer perder, agora o cálculo é diferente, quanto de gordura quer ou precisa perder e quanto de músculo quer ou precisa ganhar. Existem alguns equipamentos que fazem essa avaliação, o mais utilizado é o adipômetro, aquele que belisca em várias partes do corpo, outro método já bem utilizado é a Bioimpedânciometria, um equipamento que passa uma leve corrente elétrica no corpo que consegue separar a gordura, músculos e a água de acordo com a sua densidade, emitindo um laudo imediato.Mas qual o benefício disso tudo? A Avaliação da Composição Corporal é de extrema importância na medida em que se trata de um diagnóstico sobre o estado nutricional e assim consegue-se escolher quais as melhores condutas clínico-nutricionais a submeter. O excesso de peso está muitas vezes relacionado com alterações do metabolismo e outras doenças como diabetes, hipertensão arterial e outras. Uma pessoa pode ter peso a mais e não ter nenhuma gordura em excesso (exemplo: atleta de Halterofilismo), assim como pode ter pouco peso e ter muita gordura e celulite (exemplo: mulher magra, sedentária e com maus hábitos alimentares). Conhecer a composição corporal é apenas um início de um bom tratamento nutricional.
Por: Nutricionista Ana Paula Camasmie
Especialista em Suplementação no Esporte e Fitoterapia na Clínica.
